Genuss ist erlaubt

Nur noch wenige Tage. Dann dürfen wir uns in die Ferien verabschieden und die Feierlichkeiten rund um Weihnachten und den Jahreswechsel genießen. Mit Blick auf die vorangegangen Anstrengungen stehen an diesen Tagen verdientermaßen Genuss und Entspannung im Vordergrund.

Einfach mal die Beine hochlegen, den Gaumenfreuden von Lebkuchen, Stollen, Gans, Ente und Co. frönen … All das gehört zu den Festtagen dazu und ist durchaus auch aus gesundheitlicher Sicht positiv zu bewerten. Nicht zuletzt sind es die genussvollen Momente, welche unser Wohlbefinden steigern und helfen, Stress zu reduzieren.

Maßvoll fit bleiben 

Gemäß dem Sprichwort „Allein die Dosis macht, dass ein Ding kein Gift ist“ entscheiden das Ausmaß der Passivität und die Menge der verzerrten Leckereien über die gesundheitliche Wirkung. In Maßen genossen wird es dir rundum gut gehen. In Massen konsumiert werden sich ggf. Müdigkeit, Antriebslosigkeit, Völlegefühl und andere Unannehmlichkeiten einstellen.

Kleine Portionen, ein Salat als Vorspeise, ausreichend Wasser oder Tee als Getränk sowie ein bewegter Ausgleich im Sinne eines Spaziergangs, einer Joggingrunde oder eines kleinen Krafttrainingsprogramms schaffen Abhilfe und halten dich fit.

Gesundheitsfördernde Routinen etablieren

Anbei sei bemerkt, dass Genuss dir helfen kann, gesundheitsfördernde Verhaltensweisen zu etablieren. Folgt der (maßvolle) Genuss auf eine Anstrengung, werden wir dies als Belohnung werten und nachfolgend - weil etwas Gewinnbringendes in Aussicht steht - den anstrengenden Dingen positiv gegenüberstehen.

Probiere es aus und spüre, wie vermeintliche Mühen plötzlich anfangen Spaß zu machen. Gern rund um Weihnachten oder als guter Vorsatz in 2024.

Ganz in diesem Sinne wünschen wir dir einen angenehmen Jahresausklang, besinnliche Festtage und ein in allen Belangen glücklichen sowie erfolgreichen und vor allem gesunden Start ins neue Jahr.