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Gesund-
heitstipp

Praktische Tipps zur Gesundheit für jeden Alltag.

mehr Gesund in den September starten
Gesundheitstipp | 07.09.2022

Gesund in den September starten

Das Frühstück: wichtigste Mahlzeit des Tages

Im Austausch mit Schülern und Kollegen wird eines häufig deutlich: Das tägliche Frühstück wird eher stiefmütterlich behandelt. In vielen Fällen wird sogar darauf verzichtet. Was nicht selten in zeitlichem Druck, starren Gewohnheiten oder ästhetischem Anspruch begründet ist, birgt die Gefahr einer geminderten körperlichen sowie geistigen Leistungsfähigkeit. Sogar unser Seelenleben kann durch die ausbleibende Energie- und Nährstoffversorgung beeinträchtigt werden. Im schlimmsten Fall drohen Übelkeit, Magenschmerzen und Herz-Kreislauf-Probleme.  

mehr Gesundheitstipp für August
Gesundheitstipp | 12.08.2022

Gesundheitstipp für August

Dem warmen Wetter trotzen

Der August präsentiert sich in diesem Jahr von seiner besonders sonnigen Seite. Trockenheit und Hitze bereiten dabei nicht nur der Pflanzen- sowie unserer Tierwelt Probleme. Auch viele Menschen leiden unter den durchgängig warmen Temperaturen. Müdigkeit, Antriebslosigkeit, Konzentrationsstörungen, Kopfschmerzen und Magenverstimmungen können die unliebsame Folge sein.

mehr Gesundheitstipp für den Sommer
Gesundheitstipp | 19.07.2022

Gesundheitstipp für den Sommer

Die Natur genießen

Die Sonne lacht. Die Temperaturen steigen. Frischer Blütenduft hängt in der Luft. Der Frühling zeigt sich von seiner schönsten Seite. Da liegt es nahe, so viel Zeit wie möglich im Freien zu verbringen. Wusstest du, dass der Aufenthalt in der Natur eine nachweislich gesundheitsfördernde Wirkung hat und mitunter sogar via ärztlichem Rezept verschrieben wird? So wirken das Grün der Wiesen und Wälder, die Blütenpracht der Pflanzen sowie die Ruhe der Natur in hohem Maße stressreduzierend. Das erhöht unser Wohlbefinden und steigert die Abwehrkräfte.

mehr Unser Gesunheitstipp im Juni
Gesundheitstipp | 15.06.2022

Unser Gesunheitstipp im Juni

Die Gesundheit im Blick behalten

Nur noch wenige Wochen. Dann darfst du deine wohlverdienten 6-wöchigen Sommerferien genießen. Da liegt es nahe, sich Gedanken über die Freizeitgestaltung zu machen. Was hältst du davon, auch dabei deine Gesundheit im Blick zu behalten und Vorhaben zu realisieren, welche dich fit halten, gleichsam entspannen und die stark beanspruchten Akkus wieder vollständig aufladen? Möglichkeiten dafür gibt es viele. Mach was Verrücktes. Mach was dir Spaß macht, lass dich von unseren Vorschlägen inspirieren.

mehr Gesund in den April
Gesundheitstipp | 08.04.2022

Gesund in den April

Mehr bewegen, weniger sitzen

Wusstest du, dass sich Kinder und Jugendliche nach aktuellen Untersuchungen – ähnlich dem Verhalten Erwachsener – nur noch rund 50 Minuten am Tag nennenswert bewegen? Den Rest der Zeit verbringen wir überwiegend im Sitzen oder in liegender Position. Was scheinbar harmlos klingt, kommt im medizinischen Vergleich den Auswirkungen einer Bettlägerigkeit gleich. Knochen, Muskeln, Sehnen, Bänder, Organe sowie unser Nervensystem werden nicht mehr ausreichend beansprucht und nehmen bei dauerhaft ausbleibender Belastung vermeidbaren Schaden.

mehr Gesundheitstipps für den März
Gesundheitstipp | 07.03.2022

Gesundheitstipps für den März

Die guten Vorsätze reaktivieren

Weihnachten und der Jahreswechsel liegen gut zwei Monate zurück. Die Erinnerungen dazu sowie zu unseren guten Vorsätzen beginnen zu verblassen. Das Vorhaben, in der Schule noch mehr Engagement zu zeigen, die gut gemeinte gesunde Ernährungsumstellung, der Plan, sportlich aktiver zu werden … All diese und andere lobenswerte Absichten sind ggf. weit weniger präsent als noch vor einigen Wochen. Dabei lohnt sich der Blick zurück. Reaktiviere deine Vorsätze und starte durch.

mehr Fit und Gesund in den Februar
Gesundheitstipp | 04.02.2022

Fit und Gesund in den Februar

Eine Frage der Einstellung

Neben einer bedarfsorientierten sowie abwechslungsreichen Ernährung, ausreichend Bewegung und der für unser Wohlbefinden wichtigen Balance zwischen Belastung und Erholung beeinflusst auch unsere Lebenseinstellung die Gesundheit. Was im Volksmund nicht selten als bloßes „positiv denken“ abgetan wird, ist inzwischen wissenschaftlich belegt. Vieles deutet darauf hin, dass sich unsere innere Haltung in hohem Maße positiv auf unser Wohlbefinden und damit auf unsere Gesundheit auswirken kann.

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