Gesundheitstipp für den Sommer

Die Natur genießen

Die Sonne lacht. Die Temperaturen steigen. Frischer Blütenduft hängt in der Luft. Der Frühling zeigt sich von seiner schönsten Seite. Da liegt es nahe, so viel Zeit wie möglich im Freien zu verbringen. Wusstest du, dass der Aufenthalt in der Natur eine nachweislich gesundheitsfördernde Wirkung hat und mitunter sogar via ärztlichem Rezept verschrieben wird? So wirken das Grün der Wiesen und Wälder, die Blütenpracht der Pflanzen sowie die Ruhe der Natur in hohem Maße stressreduzierend. Das erhöht unser Wohlbefinden und steigert die Abwehrkräfte.

Einfach mal rausgehen

Profitiere auch du von den positiven Wirkungen der Natur. Sei kreativ und stell dir die Frage, welche deiner Aktivitäten du nach draußen verlagern kannst. Wo kannst du dir zusätzliche Auszeiten verschaffen? Was hältst du von einer Radtour mit Freunden, einem Spaziergang im Stadtpark, einer Kanutour am Wochenende, einem Picknick am See oder einer Joggingrunde im Wald? Die Möglichkeiten sind schier unbegrenzt. Gib dir einen Ruck, lege dein Handy sowie deinen Rechner zur Seite und verschaffe dir dein persönliches Time-Out.

Die Natur zu dir kommen lassen

Lassen die Rahmenbedingungen eine größere Auszeit nicht zu, können es auch kleine Dinge sein, welche sich positiv auf deine Gesundheit auswirken. Ein geöffnetes Fenster bringt frische Luft in dein Zimmer und belebt die Sinne. Ein Blumenstrauß und andere Pflanzen bringen den Frühling zu dir. Hölzernes Mobiliar, naturnahe Farben sowie Bilder von Wiesen, Wäldern, Seen, Bergen oder vom Meer wecken entsprechende Assoziationen und führen dich in die damit verbundene positive Gefühlswelt. Das macht glücklich, steigert dein Wohlbefinden und reduziert dein Stresslevel.