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Regel-
mässig Sport

Weil Bewegung für ein langes und glückliches Leben sorgt!

Aktiv bleiben

Bewegung beugt nicht nur Krankheiten vor, sondern steigert auch unsere kognitive Leistungsfähigkeit, regt den Stoffwechsel an und stärkt dadurch unser Immunsystem. Mit regelmäßiger körperlicher Bewegung fühlen wir uns besser und verschaffen unserem Kopf nach dem Lernen eine wichtige Auszeit, indem wir Stress abbauen. An allen Docemus-Standorten gibt es deshalb zahlreiche Möglichkeiten, sich auszutoben und verschiedenen Sportarten nachzugehen. Ob Yoga, Ballsport, Krafttraining oder Spinning – die Angebote wechseln und richten sich nach der tatsächlichen Nachfrage und dem individuellen Bedarf. Unser Fazit: Gemeinsamer Sport schweißt zusammen, motiviert und ist einfach eine perfekte Möglichkeit, die eigene Fitness zu stärken.

 

ES GIBT VIELE MÖGLICHKEITEN, SICH ZU BEWEGEN

Gesund bewegen und trainieren

Laufen

für Ausdauer und Kondition

Ballsport

mit Teamspirit zum Erfolg

 

Radfahren

stärkt langfristig die Gesundheit

Inlineskaten

das optimale Ganzkörpertraining

 


Gut zu wissen: Was uns zum Thema Bewegung bewegt.

mehr Warum sollten wir uns bewegen?
Bewegung | 11.08.2022

Warum sollten wir uns bewegen?

Gäbe es ein Medikament bzw. diese eine kleine Pille, die uns unseren ästhetischen Idealen näherbringt, die unser Wohlbefinden, unsere körperliche sowie geistige Leistungsfähigkeit und zugleich unsere Widerstandsfähigkeit gegenüber einer Vielzahl von Erkrankungen steigert, wäre dies ein echter Verkaufsschlager. Pharmaunternehmen würden sich ihre Entwicklung teuer bezahlen lassen und beachtliche Gewinne generieren. Wöchentlich oder täglich verabreicht würde uns das Objekt der Begierde unseren Zielen näherbringen.

mehr Bewegungsmangel – mehr bewegen, weniger sitzen
Bewegung | 10.08.2022

Bewegungsmangel – mehr bewegen, weniger sitzen

Wussten Sie, dass sich Kinder und Jugendliche nach aktuellen Untersuchungen – ähnlich dem Verhalten Erwachsener – nur noch rund 50 Minuten am Tag nennenswert bewegen? Den Rest der Zeit verbringen wir überwiegend im Sitzen oder in liegender bzw. ähnlicher Position. Was scheinbar harmlos klingt, kommt im medizinischen Vergleich den Auswirkungen einer Bettlägerigkeit gleich. Knochen, Muskeln, Sehnen, Bänder, Organe sowie unser Nervensystem werden nicht mehr ausreichend beansprucht und nehmen bei dauerhaft ausbleibender Belastung vermeidbaren Schaden.

mehr Mit dem Sport anfangen – aber wie?
Bewegung | 11.07.2022

Mit dem Sport anfangen – aber wie?

Aller Anfang ist schwer – das ist nicht nur ein vielzitiertes Sprichwort, sondern auch oftmals die Realität, wenn es um die Frage geht, wie man am besten mit Bewegung anfangen sollte. In diesem Artikel wollen wir ein paar wichtige Hinweise dazu geben, wie man Bewegungsformen entdecken kann, die einem Spaß machen – und so den wichtigen Anfang schafft.

mehr Krafttraining – nicht nur gut für den Körper
Bewegung | 11.07.2022

Krafttraining – nicht nur gut für den Körper

Kraftsport erfreut sich seit einigen Jahren größerer Popularität denn je. Vergangen sind die Zeiten, in denen in dunklen Kellern angerostete Langhanteln nebst eigenartiger Geräuschkulisse gestemmt wurden, um danach dosenweise Thunfisch zu essen. Heutzutage ist Krafttraining in all seinen Facetten in der breiten Masse angekommen. Was diese Sportart so beliebt macht, wo die Vorzüge für Körper und Geist liegen und welche Dinge es als Anfänger zu beachten gilt, erfahrt ihr in diesem Artikel.

mehr Ausdauersport: gut für Herz, Kopf und Kreislauf
Bewegung | 08.07.2022

Ausdauersport: gut für Herz, Kopf und Kreislauf

Ausdauersport hatte lange Zeit den Ruf, vor allem etwas für fanatisch trainierende Marathonläufer zu sein – oder notwendiges Übel, wenn man sich Sorgen um sein Herz-Kreislauf-System machen muss. Heute ist das anders. Ausdauersport jedweder Art gewinnt seit Jahren an Beliebtheit und ist mittlerweile in der Mitte der Gesellschaft angekommen. Was genau unter Ausdauersport zu verstehen ist, welche Vorteile er mit sich bringt und wie man als Anfänger am besten in die Welt des Ausdauersports eintauchen kann, erfahren Sie hier.

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