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Stress-
management

Stressfrei durch den (Schul-)Alltag

Für eine gute School-Life-Balance

Der Schulalltag, anstehende Prüfungen, aber auch der eigene und fremde Erwartungsdruck können mitunter stressig sein. Zudem wird der Stresspegel eines jeden von der körperlichen Fitness, der Ernährung, dem persönlichen Zeitmanagement und weiteren Faktoren beeinflusst. Die gute Nachricht ist: Es gibt viele hilfreiche Strategien, mit denen man die eigene Resilienz stärken und Stress deutlich reduzieren kann – und die sich auch im Alltag leicht einbauen lassen.

Kurze Auszeiten im Schul- bzw. Arbeitstag mit gezielten Entspannungstechniken, das Hinterfragen der eigenen Gewohnheiten und Glaubenssätze, aber auch die richtige Planung von Freizeit und Erholung – all diese Kompetenzen möchten wir fördern, für eine gute School-Life-Balance.

Unsere Angebote bei Stress im (Schul-)Alltag

ganz stressfrei

ACHTSAMKEIT

Im Hier und Jetzt bleiben

WORK/SCHOOL-LIFE-BALANCE

für einen ausgeglichenen Alltag

 

ENTSPANNUNG

mit gezielten Übungen


Gut zu wissen – wie wir dem Stress aus dem Weg gehen können.

mehr 22. + 23. + 29.09 Workshop "Stressfrei durch die Prüfungen" in Grünheide
Stressmanagement / Terminankündigung / Campus Grünheide | 22.09.2022

22. + 23. + 29.09 Workshop "Stressfrei durch die Prüfungen" in Grünheide

Auch in diesem Jahr leitet Bert Eichholz wieder Workshops, die unseren Abschlussjahrgängen helfen sollen, um die Prüfungszeit möglichst stressfrei zu gestalten.

mehr Wie gehen wir am besten mit Stress um?
Stressmanagement | 11.08.2022

Wie gehen wir am besten mit Stress um?

Dass ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Belastung und Erholung maßgeblich über unser Wohlbefinden und damit über unsere Gesundheit entscheidet, ist allgemein bekannt sowie wissenschaftlich durch eine Vielzahl von Studien bewiesen. So gibt es eindeutige Belege dafür, dass ein dauerhaft erhöhter Stresslevel bei ausbleibender Regeneration die Entstehung sowohl seelischer als auch geistiger und körperlicher Erkrankungen begünstigt. Das beginnt beim leicht erhöhten Blutdruck, geht über Konzentrations- und Schlafstörungen, Nervosität, unliebsamen Hautbildveränderungen sowie muskulären Verspannungen hinaus und führt im schlimmsten Fall zu ernsthaften Herz-Kreislauferkrankungen, chronischen Rückenbeschwerden, Angstzuständen oder dem viel diskutierten Burn-Out.

mehr Persönlichkeitsentwicklung – Alles eine Frage des richtigen Mindsets?
Stressmanagement | 10.08.2022

Persönlichkeitsentwicklung – Alles eine Frage des richtigen Mindsets?

„Alles beginnt und endet mit der richtigen Einstellung“ – Wer kennt diese Weisheit oder ähnliche Sprüche nicht. Mitunter bringen uns jene vermeintlichen Floskeln zum Fluchen und setzen uns immer dann zu, wenn wir bei herausfordernden Aufgaben oder in anderen kräftezehrenden Situationen weder ein noch aus wissen. Im Ausweg tendieren wir nicht selten dazu, schwere Aufgaben zu meiden, wichtige Entscheidungen anderen zu übertragen und beim Scheitern, die Schuld außerhalb der eigenen Verantwortung zu suchen.

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