Megatrend „Fitnesstraining“

Die für viele nach dem Jahreswechsel weiterhin bestehenden guten Vorsätze sowie das bescheidene Wetter bescheren Sportstudios und diversen Online-Fitnessdienstleistern ertragreichen Zulauf. Obgleich von Bewegungsmuffeln als bloße Selbstoptimierung oder als kurzweiliger Versuch einer gesunden Lebensführung belächelt, erscheint es durchaus sinnvoll, den eingeschlagenen Weg unbeirrt fortzuführen. Zu groß sind die Vorzüge, welche mit einem regelmäßigen- bestenfalls wöchentlichen – Fitnesstraining einhergehen.

Ein Plus für Körper, Geist und Seele

So beschert dir ein ausgewogener Mix aus Kraft-, Ausdauer-, Beweglichkeits- und Koordinationstraining nicht nur die von vielen angestrebten positiven Veränderungen des äußeren Erscheinungsbildes. Vielmehr werden dadurch sowohl deine physische als auch deine psychische und kognitive Gesundheit nachhaltig gestärkt. Auf Dauer kannst du so deine Körperhaltung verbessern, deine Gelenke stabilisieren, deine Knochendichte erhöhen, dein Herzkreislaufsystem entlasten und deine Atemtätigkeit optimieren. Ganz nebenbei wird auch dein Immunsystem auf ein erhöhtes Niveau gebracht.

Mitmachen und Dabeibleiben lohnt sich

Auch auf psychisch-kognitiver Ebene bringt ein regelmäßiges Training unzählige positive Effekte mit sich: So können Niedergeschlagenheit, Depressionen und Schlafstörungen in ihrer Intensität gelindert werden. Ferner hilft Bewegung, Stress abzubauen, die Gedanken zu ordnen und damit die Konzentrationsfähigkeit sowie andere kognitive Leistungen zu steigern. Die erforderliche Trainingsorganisation bringt darüber hinaus Struktur in deinen Alltag. Ein Effekt, der sich auch auf andere Lebensbereiche auswirken kann. Es spricht also sehr viel dafür, den eingeschlagenen Weg beizubehalten oder zeitnah mit einem regelmäßigen Fitnesstraining durchzustarten.