Sicher in die Badesaison starten

Die Temperaturen steigen, die Sonne lacht und ermutigt von den Vorboten des Sommers wagen die ersten Wasserfreunde den Sprung ins kühle Nass. Was nach großem Spaß sowie einer herausfordernden Mutprobe klingt, kann mitunter gefährlich werden und ernsthafte gesundheitliche Folgen nach sich ziehen. Damit du von den etwaigen Folgen eines Herz-Kreislauf-Kollaps, einer Halswirbelsäulenverletzung oder anderen Schäden verschont bleibst, haben wir einige Tipps zusammengetragen, die das Baden sicherer machen und dich den Sommer mit all seinen Facetten genießen lässt.

Gut abkühlen und gemeinsam baden

Bevor du ins Wasser steigst, solltest du dich ordentlich abkühlen. Kaltes Wasser verteilt über Stirn, Brustkorb, Rücken und Herz signalisieren deinem Körper den bevorstehenden Temperaturunterschied. Mehrfach wiederholt, verhinderst du damit ein Entgleisen deines Herz-Kreislauf-Systems. Gleiches kannst du verhindern, indem du nicht unmittelbar nach einem ausgiebigen Essen baden gehst. Wähle für dein Wasservergnügen bestenfalls einen durch Rettungsschwimmer beaufsichtigen Strand oder stürze dich zumindest nicht allein, sondern in Gesellschaft in die Fluten. Den Tipp berücksichtigt, bekommst du Hilfe, sofern Hilfe benötigt wird.

Gewässer und Hilfsmittel umsichtig auswählen

Vermeide in jedem Fall den Sprung in dir unbekannte bzw. trübe Gewässer. Eine Fehleinschätzung der Wassertiefe, nicht sichtbares Treibgut (Steine, Äste, Müll etc.) können ernsthafte Verletzungen nach sich ziehen und im Falle eines Kopfsprungs zur Querschnittlähmung oder noch Schlimmerem führen. Achte darüber hinaus auf eine umsichtige Benutzung von Schlauchbooten und anderen Schwimmhilfen. Weit entfernt vom Ufer musst du bei einem Defekt die gesamte Strecke mühevoll zurückschwimmen. Verlassen dich dabei die Kräfte, könnte auch das fatale Folgen haben und den so sehr herbeigesehnten Sommerfreuden ein unliebsames Ende bereiten.