Unser Gesunheitstipp im Juni

Die Gesundheit im Blick behalten

Nur noch wenige Wochen. Dann darfst du deine wohlverdienten 6-wöchigen Sommerferien genießen. Da liegt es nahe, sich Gedanken über die Freizeitgestaltung zu machen. Was hältst du davon, auch dabei deine Gesundheit im Blick zu behalten und Vorhaben zu realisieren, welche dich fit halten, gleichsam entspannen und die stark beanspruchten Akkus wieder vollständig aufladen? Möglichkeiten dafür gibt es viele. Mach was Verrücktes. Mach was dir Spaß macht, lass dich von unseren Vorschlägen inspirieren.

Naturnah in Bewegung bleiben

Wie wäre es mit einer mehrtägigen Wander-, Rad- oder Kanutour unter Freunden? Schnapp dir ein Zelt. Pack die wichtigsten Sachen, Proviant, etwas Kleingeld für Nachschub sowie ein spannendes Buch ein und los geht’s. Die Kombination aus Abenteuer, Bewegung, Natur, tiefgründigen Gesprächen, unterhaltsamer Literatur und eine aufs Nötigste reduzierte Lebensweise kann wahre Wunder bewirken. So hältst du dich sowohl körperlich als auch geistig fit, betreibst aktiven Stressabbau, pflegst deine sozialen Kontakte und lernst obendrauf das Glück einer bescheidenen Lebensart zu schätzen.

Bewusst essen, bewusst trinken

Kombiniere deine Aktivitäten mit einer bewussten bzw. möglichst gesunden Ernährung und hinterfrage deine damit verbundenen Gewohnheiten: Was esse und trinke ich? Warum esse und trinke ich diese oder jene Lebensmittel? Wo kommen die Produkte her? Wie wirken diese auf meine Gesundheit und meinen Energiehaushalt? Bereits in der Beantwortung dieser Fragen steckt der Schlüssel zur Veränderung. Und wer weiß: Vielleicht steht am Ende ein „Mehr“ an Gemüse und Obst, ein Tausch von Limonaden gegen Wasser sowie ein „Weniger“ an tierischen Produkten, fettigen Snacks und Süßigkeiten zu Buche.