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Stressfrei durch die Prüfungen – Workshop für die 12. Klassenstufe

Stressfrei durch die Prüfungen – Workshop für die 12. Klassenstufe

Am 10. November 2022 nahmen die Schülerinnen und Schüler der 12. Klassen am Campus Neu Zittau im Rahmen der Initiative „Schule macht fit“ an einem Workshop teil. Der Fokus lag dieses Mal auf der Stressbewältigung insbesondere in der Prüfungsphase. Unter professioneller Anleitung einer Coachin von Symbioun, unserem Partner für Prävention und Gesundheitsförderung, lernten die Abiturienten und Fachabiturienten hilfreiche Tipps und Strategien, um Nervosität und Stress vor Prüfungen zu regulieren.

Zunächst ging es darum zu ermitteln, wie Stress entsteht und wie er sich bemerkbar macht. Im zweiten Schritt gingen die Teilnehmenden verschiedene Modelle und Theorien zur Stressreduktion durch etwa das nach Psychotherapeut Gert Kaluza. Anschließend zeigte Frau Schubert den Jugendlichen einfache, aber nützliche Methoden wie Achtsamkeitsübungen, Selbstreflexion und Atemtechniken, aber auch Hinweise wie sich die Schüler besser auf Prüfungssituationen vorbereiten können.

Neben der rein körperlichen Gesundheit sind auch das seelische und soziale Wohlbefinden entscheidend für ein gesundes Leben. Stressmanagement und -regulierung spielt hierbei eine zentrale Rolle im Schulalltag. Daher ist das Erlernen und Anwenden von Stresskompetenzen ein wichtiges Anliegen bei Docemus.

An allen drei Docemus-Standorten finden regelmäßig gesundheitsfördernde Angebote statt, die unser vielseitiges Schulkonzept unterstützen. Unter der Initiative „Schule macht fit“ bieten wir Schülern wie Mitarbeitenden regelmäßig verschiedene Workshops und Fortbildungen zu den Themen Ernährung, Prävention, Fitness und Gesundheit an. Ziel ist es, zu einer gesunden und bewusste Lebensweise beizutragen. Kooperationspartner für alle Fortbildungen ist die Krankenkasse BKK VBU.

 

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